生长发育成为家长们关心的一个重要问题,尤其是对于正在发育的儿童和青少年。科学的食补不仅有助于维持身体健康,更能促进身体的生长发育。本文将为您介绍一些适合儿童的家庭菜谱,以及详细的菜式做法,助您通过合理的饮食提供全面的营养,促进长高。一、菜谱一:钙铁双补餐菜式1:芝士菠菜
鸡胸卷所需材料:鸡胸肉 200克菠菜 100克芝士片 50克盐、胡椒适量橄榄油 1勺做法:鸡胸肉拍松,用盐、胡椒腌制片刻。 菠菜焯水后切碎,与芝士片放在鸡胸肉上。 卷成圆筒状,用牙签固定。 热锅凉油,将
鸡胸卷两面煎至金黄即可。菜式2:黑芝麻糖浆豆腐所需材料:嫩豆腐 1块黑芝麻糊 50克蜂蜜 2勺做法:将豆腐切块,蒸熟备用。 将
更多>